nie czuje

chłopaki : niewiem czy coś źle robie ale jak ćwicze plecy : "podciąganie sie na drążku nachwytem" i "wiosłowanie sztangielką" to mam po tym bica spompowanego i wogule czuje ze nim cos ćwicze przy okazji i nie podoba mi sie to Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

Heh ale jakbys mnie zaczal nap*****lac to zawsze bym ci s******lil A co do ruszania takiego w boxsie to fakt , ale po 5 minutach ty bylbys padniety a ja bym sobie dalej skakal i regularnie punktowal bo niemialbys sily sie ruszyc i tu wlasnie twki przewaga . A co do takiego ruszania tzn przepychania to tez raczej szanse bys mial marniutkie , zeby [...]

ej mam szope niemam zakwasów pierwszego dnia.. np. wczroja waliłem jak dziki ze rence mi tak spuchły ze noramlnie z 50 miałem :P heh nie ale serjalnie niemam zakwasów ledwie co cokolwiek czuje ale jutro już bende miał czy to normalne..??

Drago99: wg. mnie hmm...w sob. robisz bic+przed+plecy i odrazu wjeżdzasz w to samo w wtorek. nie wiem szczerze pisząc. Spróbuj może bede efekty. Sądze że za krótka regenerka niktórych parii będzie. Ja naprzykład jak robie trica np. teraz w poniedziałek to dzisiaj czuje i bede czuł lekko chyba do czwartu także widzisz, oczywiście zależy od [...]

Ostatnio tu nie zaglądałem bo coś mi się stało w ręke, czuje ból na ścięgnie przed bicepsem. Wiecie może co z tym zrobić bo chciałbym już wrócić do treningów? Pozdro

Siema Masa u mnie srednio na jeza, szkola daje w dupe. Macie tez tak jak ja, ze raz patrzycie w lustro i sie czujecie zaje_biscie, a kiedy inndziej stajecie przed tym samym lustrem i se myslicie "tyle napi_rdalam i nic nie widac ze kiedy kolwiek na silowni bylem". Czasem czuje sie jak gowno. Macie tez takie hustawki nastroju???

Siema koksy ja nie wiem kiedy wroce na silke ostatnion zrobilem taki postep ze odzyskalem rowerek treningowy co ciotce pozyczylem 8 miechow temu nio ale cos czuje ze dopiero od wrzesia sie zacznie niestety ale moze sprobuje bo musz ejkos wygladac 1 wrzesnai prawda

Piramide stosowalem na ostatnich treningach tzn. chyhba 3-4, ale jakos efektow nie mialem takich jak po staleym ciezaze Na stalym lepiej sie pompuje i czuje ze lepiej byl zrobiny trening

co tu wejde to sie czuje coraz mniejszy kazdy rosnie a ja nie moge ale to juz chyba tak musi byc

kiedys tu bylo malo spamu i duzo treningow. umnie jest tragicznie z siłą wiec robie trening na siłe juz 6 tydzien teoretycznie powinnem teraz wyciskac +5kg wiecej ale czuje ze moze byc nawet wiecej, choc i tak mało, ale narazie nie przerywam go ja od stycznia planuje zaczac z takim treningiem (raczej barki traktuje tu niezbyt priorytetowo jesli [...]

ale z***anie sie czuje sobota i zaiast wyspac sie to spac nie moge od rana

jak nie pojde na silownie to zle sie czuje (podwyzszone cisnienie tetnicze, przyspieszona akcja serca, biegunka, wymioty, podwyzszona temp). "Nie chcem ale muszem" to sie nazywa uzaleznienie .

[...] Ci mało, to się po prostu... Opyerdalasz ;-] {:-( W moim odczuciu robiłam wszystko okej ale tak jak napisałam- powinnam być bardziej zmęczona (choćby porównując do poprzedniego treningu). Zakwasy dziś czuję lekkie i dla odmiany bardziej uda i tyłek. A czy jest taka możliwość że po prostu przy tych ćwiczeniach 1kg to było za mało i dlatego nie [...]

Spokojny dzień w pracy więc można coś tam maznąć jakiś update czy coś %-) Chociaż zbyt wiele u mnie się nie dzieje bo cały czas wszystko kręci się wokół pracy, treningów i spędzania każdej wolnej chwili z moją drugą połówką która przez okres wakacyjny ma trochę więcej wolnego czasu :-) W kwestiach dietetycznych - na tą chwilę poprawa jest [...]

[...] ryż, warzywa, kilka moreli suszonych 3. kurak, ryż, oliwa, warzywa 4. razowiec, jajko, wpc, warzywa + kilka orzechów 5. kurak, ryż, oliwa, orzechy, warzywa 6. (jeszcze nie zjadłem) twaróg + oliwa czuję że jest coraz lepiej, ciekawe czy wymiary to potwierdzą, ale w sumie sram na to teraz, ważne że jestem zadowolony "Iron Maiden - The [...]

ja miałam trening dół we wtorek a nogi nadal czuję mi właśnie w tym treningu podoba się to , że zazwyczaj idę z stałym ciężarem w wyniku czego nie muszę się martwić o ciężary słowa najbliższych najbardziej motywują Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-08-13 11:35:21

no niby to wiem, ja już taki jestem że jak nie robię czegoś na 100% to się z tym źle czuję zobaczymy jeszcze co to z tego będzie

16.03.2011 - ŚRODA Masa na J/NJ KORYTO Start - około 15:45 (20min wcześniej szejk) Finisz - około 22:00 Szama : po treningu wszedł szejk (20g WPC + 10g carbo + 30g owsianych) 100g ryżu brąz. + 300g kuraka 90g orzechów 6 jajek + warzywa 200g twarogu + 30g oliwy + warzywa 100g ryżu brąz. + 300g kuraka + 25g oliwy + pekińska, szpinak TRENING [...]

Ludi - jasne, poszło na PW, bo nie jestem pewien czy można linki wstawiać do tej strony --- ale teraz chvjowo się czuje, zjadłem zamiast twarogu 2 serki wiejskie być może one są przyczyną, masakra w jelitach zachciało mi sie kvrwa serków.. ale szykuje się posiadówa nad topologią więc walnę ze 2 kawy i się uspokoi Zmieniony przez - carbon91 w [...]

Siema! Na PM'y odpowiem jak będę mieć chwilkę bo dziś cały dzień w biegu ;-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Klatka i biceps Wyciskanie młotkowo na maszynie 2s 20, 15p - 3/0/x/0 Wyciskanie sztangi poziomo 4s 15x60, 15x100, 12x130, 6x150 Wyciskanie na hammerze w skosie górnym - short-stack 5s 10p Brama 3s 10, 10+drop set, 10+podwójny [...]